Bližší info o pohybových kreativních hrách pro ženy

Náplň: tělesné aktivity se zaměřením pozornosti na sebevnímání, např.na naše napětí, na možnosti a stereotypy pohybu i na psychosomatickou odezvu na vlastní pohyb. Vlastně jde o "zabydlení se" ve vlastním těle, způsoby komunikace sama se sebou i s okolím skrze tělesné vyjádření. Pracuje se individuálně i skupinově.

Cíl: Seberozvoj, možnost porozumění sama sobě po stránce fyzické i psychické, relaxace a třeba i nově objevená hravost a tvořivost ve svém životě. 

Použité techniky: neverbální kreativní techniky, relaxační techniky.

Organizace lekce: lekce 80 min. obsahuje pohybové tvořivé hry a skupinové sdílení, otázky a odpovědi k tématu, vedenou relaxaci.
10 min.je vyhrazeno na převlékání a přípravu prostoru.

Pomůcky:

  • pohodlné oblečení - vyhovuje tričko, elasťáky, tepláky apod....podle osobních preferencí, v místnosti není ani zima, ani vedro, je dobré vrstvit, ať je případně možnost odložit či přidat lehkou mikinu
  • boty - není nutno, někdo třeba zvolí ponožky atp.
  • karimatku - máme k zapůjčení, máte-li svou oblíbenou - vezměte si ji, šátek nebo dečku k relaxaci - záleží na vás, kolik toho chcete nosit
  • vodu - potřebujete-li, vezměte si ji v uzavíratelné láhvi

Lektorky v r.2019: Romana Horová, Alena Šimanovská