Kurz snižování nadváhy

Odložený start na ZÁŘÍ 2020 ???

Ani si nemyslím, že by přání zhubnout muselo souviset s lednem. 

To, co se ale skutečně často v lednu děje, je posváteční přejedení a přesycení, chuť nový rok spojit s novým začátkem, očištěním...
Proto otevírám svůj kurz snižování nadváhy, nebo kurz zdravého životního stylu,
je to v podstatě totéž. 
Jak probíhá?

Kurz je pro 4-6 žen, lekce trvá dvě hodiny, lekcí je zpravidla 11 (10 + 1 zdarma).
Náplní kurzu jsou zčásti přednášky, zčásti zpracování těchto témat: 

  • poznání svých stravovacích zvyklostí a jak je upravit
  • poznání propojení svých nálad a stravovacího chování, "proč jím i když nemám hlad?, proč chci jíst zrovna tohle a co s tím?"
  • práce s hladem a nasyceností (co se děje tělesně i psychicky)
  • hospodaření se svou energií, kapacitou a časem
  • poznávání potravin ( a živin, které obsahují) a zařazování těch, které mi prospívají v množství, které je přesně akorát
  • co je mikrobiom, a proč ho máme?
  • jak stres souvisí s jídle a ukládáním tuku? metabolický význam akutního a chronického stresu
  • poznávání zdrojů radostí a životní energie (sycení a jeho metabolický význam)
  • ...a spousty dalších témat, která jsou nejčastěji variací na výše zmíněné

To vše lze samozřejmě individuálně. Ale skupinově je to zase jinak, něco je lepší. Energie žen se násobí, každá žena je jiná, inspirace se chytá jedna báseň! :-)

V kurzu používám znalosti z výživového poradenství, fyzioterapie a mého studia psychoterapie, také zkušeností z vedení mnoha skupin STOp oBezitě a z mého individuálního i skupinového poradenství zdravého životního stylu.

Přijďte, jste vítány!

Romana Horová

P.S.: Páni prominou, vyhrazeno pro ženy.

Měla bych v budoucnu zájem
o účast v podobném kurzu