Jak pečuji o duši? III.
Píšu si prostě deník.
Ne jen takový obyčejný záznam toho, co se stalo, ale opravdový rozhovor se sebou.
Co se událo pro mě významného a co si o tom myslím, jakou emoci toto dění ve mně vyvolalo a copak mi to asi nese.
Takto to vypadá jako "velká věc", ale může to být třeba maličkost ve stylu:
"...prožívám překvapení a potěšení současně, když odpočívám s naším pejskem na gauči...vždycky jsem si myslela, že ho pěkně poženu, jestli mi na ten gauč vleze...ale teď mi leží hlavou na břiše a já vnímám jeho dech a teplo a jen tak spolu poklidně jsme".
Informace pro mě: doteky jsou fajn i od pejska, já vážně chci chodit s naším pejskem odpočívat častěji, nejen se vzájemně venčit...a ten gauč...no, prostě budu víc uklízet, nebo to trochu přehodnotím. Laskavost k nám oběma mi udělá dobře ;-)
Píšu si i o jiných věcech, o těch, o kterých bych nahlas nikomu neřekla.
Někdy to všechno stačí jen vypsat a už je tu úleva, můj deník unese všechno.
Věci pojmenovávám "natvrdo", hledám slova a skládám je ve věty, pohyb ruky sleduje myšlenky, myšlenky se přizpůsobují tempu psaní. Přiznávám si, co cítím (jak nelehké!)...a tak nějak vše náročné postupně trávím (někdy to zabere dost dnů i dost stránek). Někdy se u psaní vypláču. Nebo taky vyvztekám... :-)
Deník mi pomáhá k sebereflexi. Mám to ráda, je to kolikrát znovuprožitá radost, nebo zas úleva po svěření se - očistná sprcha, znovuobjevená energie. Porovnáno.
Je to prostě péče o duši ;-)
Jak psát deník radí spoustu lidí, třeba:
Já, sama za sebe, doporučuji toto: není nutné psát úplně každý den či dopisovat dny, kdy to nestihnete - nevytvářejte na sebe zbytečný tlak. Zapisujte si,
třeba i jen v heslech události, které vám dělají radost a co se vám ten den povedlo.
Uvědomíte si lépe, že v životě radosti i úspěchy máte, a možná jich není málo.
Můžete také zjistit, které události ve vás pěkné pocity vzbuzují a jsou-li v souladu
s vaším životem - jděte jim naproti ;-)
(...ale deník si stejně raději schovávejte...;-)