"Hubnoucí kurz"? Nenene... Kurz zdravého životního stylu s redukčním efektem ;-)

Někdy se ženy domnívají, že ke své spokojenosti potřebují zhubnout. Možná jim to řekl lékař, možná manžel a možná se to dočetly samy v časopisu. Každopádně je to to, co se musí stát, aby jim bylo lépe, přes to vlak nejede. 
Ale on nejede...on stojí, hubnutí nějak nejde. Co s tím? 

Na začátku je potřeba položit si několik otázek...tak třeba:

  • S čím přesně jsem nespokojená?
  • Mám skutečnou nadváhu?
  • Kdy jsem přibrala? Začala jsem být nespokojená současně s přibíráním?
  • Jaká je opravdová motivace ke změně?
  • Je ta změna skutečně hubnutí?
  • Jaký výsledek si od redukce slibuji?

Jen tyto otázky samy o sobě vystačí na dlouhé povídání. A je dobré jim (sobě) ten čas věnovat a zjistit, co se skutečně děje. Když se pustíte bezhlavě do nějaké zaručené diety, nezjistíte o svých touhách nic, čím byste je nakonec opravdu uspokojily. Zůstanete hladová a přesycená třeba sladkostmi nebo bůčkem.

Když všechno tohle propovídáme, mohou na řadu přijít další body postupu vpřed:

  • poznání svých stravovacích zvyklostí
  • poznání propojení svých nálad a stravovacího chování
  • poznání práce s hladem a nasyceností (tělesně i psychicky)
  • hospodaření se svou energií, s časem
  • poznávání potravin a zařazování těch, které mi prospívají v množství, které je přesně akorát
  • ochutnávky různých druhů pohybu, hledání radosti z pohybu a stejně jako u jídla - druh, který mi prospívá a množství, které je akorát :-) 
  • poznání o tom, co se v těle děje během stresu, jak se stresem  pracovat - s akutním versus chronickým
  • poznávání zdrojů radostí a životní energie (sycení)
  • ...a spousty dalších témat, která jsou nejčastěji variací na výše zmíněné

To vše lze samozřejmě individuálně. Ale skupinově je to zase jinak, něco je lepší. Energie žen se násobí, každá žena je jiná, inspirace se chytá jedna báseň! :-)

Přijďte, jste vítány!

P.S.: Páni prominou, vyhrazeno pro ženy.